Frokost

Frokost (1)
Fikk bare lyst til å vise helgefrokosten min. Sunn og god for kropp og sjel og gir masse energi til fotohobbyen.

Frokost
På hverdagene er det juice, tran, banan og denne hjemmelaga frokostblandinga som rår.
Her får du oppskrifta: Kruskakli, linfrø, solsikkekjerner og gresskarkjerner, en skje med syltetøy eller bær på toppen og Biola naturell tømmes over. Så er det bare å spise! Dette er virkelig noe som funker! Glem nå ikke kaffe da, varm – sterk!
I helgene frisker vi opp hverdagsblandinga. Da blir det i tillegg to – tre skjeer av ei  hjemmelaga frokostblandinga som blandes i.  Har du lyst på oppskrifta? Her er den:

For å lage 400 gram trenger du 10 dl havregryn, 100 gram mandel eller valnøttkjerner, 1 dl linfrø, 2 dl solsikkekjerner 1 dl kokosmasse,
1 1/2 dl råsukker, 2 dl vann, 5 spiseskjeer med nøytral matolje (ikke olivenolje) 2 – 3 dl myke rosiner.
Hakk mandlene (valnøttene) og bland alle ingrediensene sammen.
Ha i rå – sukkeret og bland på nytt. Varm stekovnen til 200 grader og hell over vann/oljeblandingen. Klem massen sammen med fingrene slik at væsken blir godt fordelt. Fordel massen jevnt ut over i ei langpanne og sett den i stekovnen og la det hele varmes i ca 20 – 30 minutter. NB! Ta ut langpanna ca hvert 10. minutt for å snu på massen.
Den skal ikke «stekes».  Kjøl ned blandingen og bland i rosinene. Lagre frokostblandinga i en boks i romtrmperatur. Så er det bare å forsyne seg. Smaker herrrlig!!  Prøv da vel! Det vil garantert gi deg en flott start på dagen og masse energi til neste måltid!!!

11 responses

  1. Oj, vilken rejält frukost🙂 jag får bara i mej en tallrik med fil och flingor, men blandningen verkar intressant, den är nog bättre än cornflakes som jag äter…

    fina bilder har du dessutom tagit, ser så himla gott ut.

    här är det mulet idag, men inget regn,,, känns lite varmare i luften efter nattens regnande …

    ha en skön dag

    oktober 4, 2009, kl. 07:20

  2. Ja det var vel noe sånt jeg skulle hatt i meg i dag skjønner jeg. knekkebrød funker det også- men blir nok ikke like mett nei.

    oktober 4, 2009, kl. 09:10

  3. Det var en skikkelig sprek frokost Hans🙂 Ikke rart du er i farten hele tiden, må jo bugne av energi med slik rakettkost. Men det er ikke tvil om at kosten er viktig for å ha det bra og ha overskudd. Ha en fin søndag.

    oktober 4, 2009, kl. 12:25

  4. Det var en bastant frukost. Jag kokade några ägg till smörgåsen plus kaffe. Det är väll inte den bästa frukosten men god var den i alla fall.
    Ha en skön dag

    oktober 4, 2009, kl. 14:53

  5. Sulten jeg ble…

    oktober 4, 2009, kl. 17:00

  6. Det der er frokost man går lenge på ja

    oktober 4, 2009, kl. 17:09

  7. Det var en stor frukost:) jag skulle inte få i mig halften ens:) men jag är liten i maten .men det såg jätte härligt ut:)
    ha en fin kväll:)

    oktober 4, 2009, kl. 20:30

  8. Jag tackar för den fina komplimangen om mina bilder:)
    Är du stadig mät efter den store frukost;)

    oktober 5, 2009, kl. 09:42

  9. Det var frokosten sin. Så avansert er ikke min, men sunn er den faktisk da…

    Ad. norsk nettfoto så er jeg så fersk at jeg skal ikke påta meg noe som helst ære der, men ja, det er mange utrolig gode bilder der av dyktige fotografer. (Du er ikke med ser jeg, men det kan du jo bli vet du.:)

    oktober 5, 2009, kl. 10:41

  10. karoline

    Ser godt ut det der=) Fint bilde av frokostblandingen!

    oktober 5, 2009, kl. 13:07

  11. Så synd jeg ikke kan spise den kraftige frokostblandingen da. Allergi er no dritt, men sånn er det bare. Nøtter, solsikkefrø, kokos osv går nok ikke i min kropp…Bare fuglene som får her:)

    oktober 6, 2009, kl. 17:16

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s